Theo Arnol Kegel – Tập Kegel giúp phụ nữ sau sinh

• “Se khít” âm đạo một cách tự nhiên, kiểm soát cơn co thắt.
• Âm đạo khỏe khoắn, gia tăng độ đàn hồi
• Khôi phục sinh lý, gia tăng khoái cảm trong những cuộc “yêu”
• Phòng ngừa bệnh sa dạ con, ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ ’’

Trong thời gian mang thai, chuẩn bị cho các cơ âm đạo sẵn sàng với “nhiệm vụ” sinh con sắp tới là một điều bạn nên làm đặc biệt là đối với bà bầu sinh thường. Khi tập Kegel, bạn có thể kiểm soát tốt hơn các cơ trong thời gian sinh tránh bị tổn thương và đau rát.

Nhiều phụ nữ đã tìm được lợi ích thực sự từ việc tập Kegel vì nó có thể giảm thiểu những cơn co thắt do việc giãn cơ gây ra. Các cơ của bạn sau khi sinh cũng sẽ không “rỗng hoác” mà khít lại như hồi chưa sinh em bé.

Đặc biệt, trong thời gian mang thai, việc mất kiểm soát đường tiểu khiến cho bà bầu nhiều phen xấu hổ vì bị rỉ tiểu khi hắt hơi, ho, cười to… Bài tập Kegel giúp bạn kiểm soát các múi cơ tốt hơn và ngừa được chứng rỉ tiểu.

Đôi khi, bài tập Kegel còn giúp cho những phụ nữ mang thai giảm bị trĩ. Nó trợ giúp tuần hoàn cho khu vực tiêu hóa.

Mặt khác, bài tập Kegel cũng làm cho bạn hạn chế được việc phải sinh mổ và sinh thường một cách dễ dàng.

Theo website nổi tiếng về phụ nữ Eva.vn

Tập Kegel sẽ giúp bạn:

– Củng cố các cơ thành âm đạo để quá trình “rặn” đẩy em bé ra ngoài dễ dàng hơn

– Hạn chế việc tiểu không kiểm soát vốn gây “xấu hổ” cho bà bầu và phụ nữ sau sinh

– Cải thiện ham muốn, tăng cường hiệu quả đời sống tình dục sau sinh hơn và ngăn ngừa stress kéo dài